nie wiem

Wiem co to są ww. Wyczytałem też że muszą być w posiłkach około treningowych i ew. rano i właśnie tak jest... I tak ich wiele zredukowałem i nie mam pojęcia gdzie jeszcze mogę.

no wiem tej piramidki sie nie robi, ale pisalem ze to bylo dawno :)

[...] tej pory jest szczuply, trenuje kick-boxing (czyli duzo sie rusza) i nagle zmieni swoj tryb zycia na duzo jedzenia, malo ruchu, duzo odpoczynku, to jego metabolizm wcale sie nie zmieni? Mi sie wydaje ze sie zmieni, z tym spieprzeniem to przesadzilem. Ja wiem ze jesli przybralby 10kg miesni w pol roku to jego metabolizm napewno by sie nie [...]

ok dietke do innego działu wrzuce , i mam jeszcze jedno pytanko czy brzuch moge robić codziennie ? prosze o odpowiedż dzięki... słyszałem wiele opini na ten temat więc ciekaw jestem waszej opini... mam sukces w ciągu 3 tyg wrzuciłem 0,5 kilo na siebie.. heheh wiem że to nie żadna rewelacja.. ale to jest postęp... pozdrawiam . czekam na wasze opinie

75 Natan :) Co do spania różnie bywa ... najczęściej około 4h I wstaje potem po mecze się i kładę się dalej na T3 dużo szczam więc dodatkowo wystawianie. Wiem.ze wino na Antka to mała hipokryzja, natomiast wino w odstawke poszło dość dawno. A teraz jakoś mnie ten antek rozochocil. Lubię tren resztę sajdow dobrze znoszę :) I gra gitara. Tren + [...]

wiem wiem w sumie to o tym Green Bulge za duzo nie slyszalem ale jak sie przetestuje to sie okaze mam nadzieje ze da dobre efekty w polaczeniu z HP i ze beda lepsze niz te po ostatnim cyklu, chociaz i tamte byly gitesowe

A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Ja nie biorę wcale, bo całe białko dostarczam z normalnego jedzenia. ;-)

No akurat nie mialem na mysli takiej diety na tip-top obliczone kalorie, tylko, zeby uwazal na to, co je. Wypracowal dobre nawyki zywieniowe etc. Sam nie mam tak obliczonej tak diety dokladnie i tez mam niezle efekty IMO Co do treningu: wiem, o co Ci chodzi, ale to sie w splicie nie sprawdza. W splicie celem jest izolacja (moze nie tak na maksa, [...]

Ja tego nie popieram w żadnynym razie i niepolecam nikomu. Ale moje pytanie brzmi Queblo gdzie mozna legalnie bez rękawic (naogół) się bić bez sędziów z możliwością zlamań, wybitych zębów, wybitego oka czy jeszcze innych uszkodzeń. Z tego co wiem od kolegi często te walki kończą sie w szpitalu dla jednej lub obu stron. To nie sa rundy w MMA i że [...]

bery89wiem Nie jestem początkujący, wiem jakie są przerwy w treningu na siłe, na mase. Tylko np jakbym dokładnie po dwóch minutach zaczął kolejną serie to myśle że mógłbym odpaśc w ostatnich powtórzeniach, moim zdaniem najwazniejsze to poznac siebie i wnioskować przerwy po swoich odczuciach Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-05-27 22:01:32

Nie chodzi o to by go nie trenować , wcale tak nie napisałem Może ją trenować ale nie musi zwracać szczególnej uwagi na to by ją trenować podczas normalnej sesji ale może jeśli chce i w niczym to nie przeszkadza ale lepiej się ja trenuje na osobnej sesji--> najbardziej oporna grupa , dla czego--> google + wyszukiwarka ale uzasadnienie jest [...]

W treningu siłowym równiez musisz miec dodatni bilans kaloryczny. I koło się zamyka. A co do treningu na rzeźbe-uwierz mi-nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, a wyznacznikiem redukcji jest w głównej mierze dieta+trening najlepiej siłowo/masowy przy użycie głównych, podstawowych, złożonych ćwiczeń, [...]

A mogłby mi Pan powiedziec jaki rodzaj pieczywa przennego najlepiej bedzie uzywac? W sensie z dwojga zlego jesc chcleb czy bulki?(wiem ze oba te produkty nie powinny byc w diecie ale pelnoziarnistych poprostu nie moge)

Jestem bardzo wdzięczny za rady mam nadzieję, że jeszcze ktoś się odezwie. Brązowego ryżu nie lubię wolę biały choć wiem że tamten jest zdrowszy za sprawą łupek ale nie lubię się męczyć wystarczy mi już stołówkowe jedzenie na obozach teraz też wybieram się na Camp ale tak będzie właśnie trening techniczny więc na siłkę znajdę czas. Jabłko działa [...]

https://i.imgur.com/NbCsOjd.jpg Bellator Phil Davis planuje dać Yoelowi Romero trudną walkę w jego debiucie na gali Bellator 266 Phil Davis z niecierpliwością czeka na możliwość przywitania Yoela Romero w klatce Bellatora i zamierza napsuć krwi Kubańczykowi w ich nadchodzącym starciu na gali Bellator 266. W głównym pojedynku wieczoru gali Bellator [...]

No nie o to mi chodziło... ;p wiem jak wykonywać technicznie, ale mam na razie słabą wytrzymałość, i nie chce na samym początku sie za bardzo męczyć......

zapomnailem juz jak piwko smakuje :( hehe choc wczoraj polowe wypilem do grilla :D ale twardo nie ruszam od kilku mc ;) wrzucam jeszcze jedną fotke lapa glowie chodzi mi o bark wiem ze widac roznice tylny akton odstaje od reszty ale ostro pracuje nad nim i macham w opadzie tulowia hehe

wiem że nie jest to najlepszy składnik diety ale ostanio wsuwam serki homogenizowane Maćkowy

[...] raczej wyciskania duzy ciezar 1cw suwnica z wstepna faza zmeczenia na unoszeniach na boki kolo 120-130kg suwnica 6-8 ruchow. potem 45kg hantle 8ruchow 4 serie na koniec bardzo szybkie 4 serie unoszen do brody kaptur i tyl barkow. staram sie robic 2 sesje treningowe w tyg druga po klacie wyglada mniej wiecej tak 1cw unoszenie na boki z [...]

Witam . Chcialbym się dowiedzieć jak być pewnym siebie przed walką którą mam w styczniu ? Znam swoje umiejetnosci i wiem że może być ciekawie , ale coś mnie powstrzymuje ;/ Czy psycholog pomoże zyskać mi pewność siebie ? CO radzicie ? Tylko prosze o wyrozumialośc a nie dziwne teskty